http://www.jackxiang.com/index.php zh-cn http://www.jackxiang.com/post// jack <xdy108@126.com> Mon, 18 Jul 2016 08:48:04 +0000 http://www.jackxiang.com/post//
　　今天小编就来和大家聊聊湿气重这档子事。你可能觉得湿气重不是那么回事，但是小编要负责任地告诉你，皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱这些症状都可能是体内湿气太重的表现。

　　不及时改善，不仅影响自身健康，可能也会因为情绪波动等因素影响和家人的和谐。



一、女性体内湿气重应该如何调理

　　1.采取运动出汗方式祛湿调理

　　慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

　　2.用祛湿的汤或粥去湿气来调理

　　对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。

　　需要注意：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

　　3.常吃发酵食物，帮助肠道代谢通畅

　　日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

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